Simbolo della lotta e della guerra alla ricerca del potere.

Oggi osservo con attenzione dove e in chi ripongo le mie energie, la mia forza e il potere della mia mente. Sono deciso a non lottare più. Da oggi stesso scelgo di abbandonarmi al Potere Superiore.

Fermati e concediti del tempo per fare questo esercizio.

• Accendi una candela, metti una dolce musica di sottofondo e mettiti comodo; prendi il quaderno, scrivi la data di oggi.
• Dividi il foglio in due colonne, nella parte di sinistra scrivi la tua data di nascita, a destra scrivi come era composta la tua famiglia alla tua nascita (papà, mamma, tu; oppure: mamma, nonno, nonna, sorellina e tu; oppure: mamma, papà, mamma di papà, fratellino, sorellina e tu, ecc.) scrivi solo i componenti che abitavano effettivamente con voi.

• Dividi un altro foglio a metà, a sinistra scrivi il primo ricordo che hai di un’azione che hai commesso quando eri bambino/a che ti ha fatto stare male e della reazione che questa azione ha comportato per te e per la persona coinvolta (sforzati di andare indietro nel tempo della tua infanzia il più possibile), scrivi accanto quanti anni avevi allora. Fai una breve descrizione del fatto.
• A destra scrivi che sensazione ancora oggi suscita in te quella azione, che cosa hai provato? Che cosa stai provando ora al ricordarla? Sorridi? Hai rabbia? Ti senti in colpa? Hai rancore?
• Chiudi gli occhi e respira profondamente ripensando sempre a quel dato momento e a quella data azione. Senti cosa prova il tuo corpo a quel ricordo: è teso? Hai un senso di oppressione? Hai un dolore o una sensazione di disagio da qualche parte?
• Inspirando immagina che dall’alto della tua testa entri un raggio di luce ed espirando ripeti al tuo interno: "Lascio andare".
• Ripeti queste operazioni per vari ricordi "dolorosi" della tua infanzia.
• Se senti un senso di disagio o di stanchezza, sospendi e riprendi il giorno dopo.

• Prendi il quaderno e rivai alle pagine nelle quali hai svolto questo stesso esercizio "base", scegli un’azione che tu hai commesso nel passato.
• Scrivi quell’azione sulla parte sinistra di un foglio nuovo e a destra sforzati di ricordare tutti gli avvenimenti che quella data azione ha causato nella tua vita. Ad esempio, a sinistra del foglio: "Ho rubato un oggetto da un supermercato". A destra del foglio: "Questa azione ha fatto sì che mi sentissi in colpa; ha fatto sì che non mi fidassi delle altre persone; che avessi paura che qualcuno potesse rubare a me qualcosa, ecc.".
• Fai questo esercizio per ogni azione che avevi scritto sul quaderno allora.

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