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ViviamoInPositivo - Home page] - "La relazione d'Amore" - M.L.
Mirabella e S. Pinarello
Scheda numero 9 – La Consapevolezza - "Il cuore"
Simbolo dell’amore assoluto
Palpito all’unisono con il mondo.
Meditazione
Apro oggi tutti i cancelli che ho messo davanti al mio cuore, sciolgo tutte le catene di paura alla quale l’ho tenuto incatenato, libero ogni velo che lo occulta e mi impedisce di gioire. Metto il mio cuore nelle Mani divine perché sia purificato
Scheda n 9 – La Consapevolezza - Base
Consapevolezza del corpo.
Al mattino:
- Se sei single: appena alzato questa mattina, per almeno 5 minuti accarezza il tuo viso. Ripetendo a voce alta: "La mia armonia interiore si riflette sul mio viso!"
Se sei in coppia: appena svegli: accarezzate l’uno il viso dell’altro dicendovi: "Il tuo viso rispecchia la tua armonia interiore".
- Lavati il viso spruzzando sugli occhi e sul viso acqua fredda. Asciugati molto lentamente guardati allo specchio e ripetiti almeno 5 volte: "Amo il mio viso perché riflette la mia armonia interiore".
- Fai una doccia e mentre l’acqua scorre sul tuo corpo percepiscine il calore su tutto il corpo. Immagina che stia scendendo nel tuo corpo una luce bianca, sentiti completamente circondato dalla luce bianca. Ripetiti: "La luce inonda tutte le cellule del mio corpo".
- Asciugati strofinando energicamente tutto il corpo e ripetiti: "Tutto il mio corpo è sano e sveglio".
Scheda n. 9 – La Consapevolezza - Approfondimento
Consapevolezza del corpo
Al mattino:
Mani
- Se sei single: prima di alzarti dal letto prendi coscienza delle tue mani e accarezzale con molta dolcezza e lentezza, dal polso alle dita. E ripetiti la frase: "Vi ringrazio, mani, per essere il mio strumento divino" (circa 5 minuti).
Se sei in coppia: accarezza le mani del tuo partner lentamente e con dolcezza, dal polso alle dita e digli: "Ringrazio le tue mani che sono il tuo strumento divino" (circa 5 minuti, poi scambiatevi).
Piedi
- Se sei single: prima di alzarti dal letto prendi coscienza dei tuoi piedi e accarezzali con molta dolcezza e lentezza, dalla caviglia alle dita. E ripetiti la frase: "Vi ringrazio piedi per guidare i miei passi sul sentiero divino"
Se sei in coppia: accarezza i piedi del tuo partner lentamente e con dolcezza, dalle caviglie alle dita e digli: "Ringrazio i tuoi piedi che guidano i tuoi passi sul sentiero divino". (circa 5 minuti, poi scambiatevi).
Resto del corpo
- Se sei single: sfrega velocemente e dolcemente il resto del corpo, braccia, gambe, cosce, petto, addome, schiena, glutei, collo, testa, (come se dovessi frizionare un olio per tutto il corpo) e ripetiti: "Svegliati corpo mio all’amore divino: sii pronto e attento".
Se sei in coppia: sfrega velocemente e dolcemente il resto del corpo del tuo partner, braccia, gambe, cosce, petto, addome, schiena, glutei, collo, testa, (come se dovessi frizionare un olio per tutto il corpo) e digli: "Svegliati corpo all’amore divino: sii pronto e attento"
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