Simbolo del cuore liberato, aperto all’amore incondizionato.

Apro il mio cuore e abbraccio il mondo, elimino ogni sensazione di separazione e divento Uno.

Se sei single:

• Alzati qualche minuto prima la mattina, arieggia la tua camera, fai una doccia, quindi rientra nella tua camera, accendi una candela, siedi comodamente, chiudi gli occhi e fai tre respiri lenti e profondi.
• Prendi un quaderno e scrivi: "Io …[tuo nome] sono grato/grata per: …[elenca tutte le cose per le quali ti senti grato: la salute, la tua famiglia, il fatto di essere vivo, gli amici, il lavoro, la natura, il cielo, ecc.]".
• Scrivi ancora: "Io …[tuo nome] amo incondizionatamente: …[descrivi chi o cosa ti senti in grado di amare incondizionatamente, esaminati con sincerità e osserva se hai limiti nell’amare incondizionatamente qualcuno o qualcosa]".
• Rifai questo esercizio spesso, la mattina o la sera prima di andare a letto.
• Scrivi la data sul quaderno in modo da poter verificare, nel tuo percorso spirituale, i tuoi progressi verso l’amore incondizionato.

Se siete in coppia:

• Alzatevi qualche minuto prima la mattina, arieggiate la vostra camera, fate una doccia, quindi rientrate nella vostra camera, accendete una candela, sedetevi comodi mettendovi l’uno di fronte all’altro, chiudete gli occhi e fate tre respiri lenti e profondi. (Se non vi è possibile fare questo esercizio al mattino, fatelo la sera).
• Aprite gli occhi. Comincia lei e dice a lui: "Ti sono grata per …[e continua elencando tutte le cose per cui prova gratitudine verso il partner]".
• Poi tocca a lui, che dirà a lei: "Ti sono grato per …".
• Prosegue lei e dice a lui, guardandolo negli occhi: "Ti amo incondizionatamente, sei perfetto così come sei".
• Poi lui dice a lei, guardandola negli occhi: "Ti amo incondizionatamente, sei perfetta così come sei".
• Prendetevi le mani entrambi e chiudete gli occhi: ascoltate la profondità del vostro amore in silenzio per qualche minuto.

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