Lettera Nº 24: La Relazione d’amore - La Consapevolezza (II)

(Inviata il 7 luglio 2000)

Tratto dal libro: "La Relazione d'Amore" di Maria Luisa Mirabella Pinarello e Sergio Pinarello

Sezione 3 - La Consapevolezza

Scheda numero 10 - La Consapevolezza - "Il libro"

Simbolo terreno di conoscenza.

Mi inchino e accetto di osservare la Saggezza divina.

Non vedo altro che il Suo nome in ogni Parola.

Meditazione

Accetto la poesia di ogni istante della mia vita. Leggo con gioia

le parole d’Amore direttamente nel mio cuore e mormoro tra me e

me per tutto il giorno: "Pace, Amore, Gioia in ogni dove".

Scheda n. 10 - La Consapevolezza - Base

Consapevolezza del cibo

A colazione:

a.. Alzati un po’ prima del solito. Cerca di svolgere le operazioni mattutine con molta calma e attenzione.

b.. Prepara la tavola della colazione con molta attenzione. Metti in tavola: pane, frutta fresca, orzo, (no latte), yogurth, cereali, marmellata.

c.. Prima di accingerti a fare colazione ripeti (ripetete):

“Rendo (rendiamo) grazie alla Fonte universale per questo cibo e per l’abbondanza che regna nella mia (nostra) vita”.

d.. Mangia masticando con molta attenzione, in silenzio, assaporando il cibo con calma e piacere. Per ogni boccone che ingoi mentalmente ripeti: “gioia”; “energia”; “pace”.

A pranzo

a.. Oggi a pranzo cerca di mangiare solo ortaggi e frutta fresca (tutto crudo). Possibilmente: insalata verde, ravanelli, peperone crudo, mais, germogli di grano o di soia, sedano, carote (senza condimento). Per terminare, una mela (o una pesca o un kiwi o una pera o qualsiasi frutto di stagione). Non ingerire liquidi.

b.. Assicurati di pranzare in silenzio (senza televisione o radio). Prima di ingerire il cibo di oggi ripeti la frase:

“Ringrazio la Fonte infinita per il cibo santo che porterà energia al mio corpo”.

c.. Mangia ogni boccone masticandolo almeno 20 volte (se sei abituato a fare un pranzo veloce, lascia questo esercizio per la cena). Mentre mastichi assapora il cibo e ripensalo nella natura da cui proviene. Sentine l’odore, osservane il colore, assapora con gioia ogni boccone. Fai tutto come se stessi svolgendo una cerimonia. Mangia con estrema lentezza e gioia.

d.. Non appena hai terminato di mangiare, rimani qualche minuto in silenzio pronunciando al tuo interno queste parole: “Ringrazio il cibo che ho ingerito e accetto l’energia che da esso me ne deriva”. Segui il processo del cibo e immagina di vedere che all’altezza dell’apparato digerente si trasforma in una luce intensa gialla, percepiscine l’energia e il calore.

Nel pomeriggio

a.. Nei momenti di “vuoto” allo stomaco ingerisci un frutto. Fallo con consapevolezza, prima odorandolo, poi osservandolo e quindi mangiandolo. Ripeti: “Ringrazio questo frutto che mi arricchisce con la sua energia divina”.

A cena

a.. Anche a cena preparerai una grande insalata mista (puoi inserire tutti gli ortaggi che preferisci, purché crudi). Al termine della cena, un frutto a scelta.

b.. Prima di mangiare ripeti: “Ringrazio la Fonte infinita per il cibo santo che porterà energia al mio corpo”.

Scheda n. 10 - La Consapevolezza - Approfondimento

Consapevolezza del cibo

Questa volta ti viene chiesto un passo in più nella consapevolezza del rapporto tra il tuo corpo e il cibo.

a.. Ti viene chiesto di praticare un digiuno di 24 ore (potrai scegliere per praticarlo un giorno in cui non lavori (sabato o domenica). Per tutta la giornata potrai bere succhi di frutta naturali e non zuccherati a tuo piacimento.

b.. Osserva la reazione del tuo corpo e il tuo attaccamento al cibo. E ripetiti molto spesso durante il giorno: “Il mio corpo è libero da ogni attaccamento, io dirigo la mia mente” ed anche:

“Corpo mio, sei libero e purificato”.