Lettera Nº 21: La Relazione d’amore - La relazione con noi stessi (III)

(Inviata il 16 giugno 2000)

Tratto dal libro: "La Relazione d'Amore" di Maria Luisa Mirabella Pinarello e Sergio Pinarello

Scheda numero 7 - La relazione con noi stessi - «La corona»

Simbolo del «potere» costruito dall'uomo in antagonismo a suo Padre.

Riconosco il Potere dello Spirito

e mi inchino alla sua immensa gloria.

Meditazione

Sento oggi il richiamo dell'Unico Potere; sento oggi la forza del

mio vero Essere; sento l'innocenza e la purezza del mio amore.

Scheda n. 7- La relazione con noi stessi - Base

Oggi metti in ordine nei tuoi cassetti, nel tuo armadio, nella tua borsa, sulla tua scrivania e, mentre lo fai, decidi di eliminare tutto ciò che non usi più, che non adoperi da almeno 6 mesi. Regalalo o brucialo. Mentre metti ordine pensa che stai ripulendo la tua mente da tutti i detriti e da tutti i rifiuti del passato.

Scheda n. 7 - La relazione con noi stessi - Approfondimento

Prendi la risoluzione OGGI di eliminare qualcosa che per te costituisce un’abitudine alla quale fai fatica a rinunciare e che in qualche modo procura un danno (lieve o grave) al tuo corpo.

Decidi quale dipendenza vuoi iniziare ad eliminare. Stabilisci una data a 30 giorni da oggi, scrivila su un biglietto e mettila in un posto dove puoi vederla spesso.

Tieni per tutti e trenta i giorni vicino a te un bicchiere e una bottiglia d’acqua. Stabilisci delle ore precise, ad esempio le 10:00 - le 12:00 - le 14:00 - le 16:00 - le 18:00 - le 20:00 - le 22:00 e, ad ognuna di queste ore, bevi un sorso d’acqua dal bicchiere e ripeti la frase : «Io ...tuo nome] non sono assolutamente la mia abitudine di (una alla volta) fumare, mangiare le unghie, bere, mangiare dolci, riposare, ecc., IO SONO LIBERO!» Quindi bevi un altro sorso d’acqua.

Se nel momento esatto in cui fai l’esercizio ti scopri a fumare, mangiare le unghie, bere, mangiare ecc. SMETTI IMMEDIATAMENTE!

Ogni giorno cerca di essere consapevole tutte le volte che cedi all’abitudine (fumo, bere, mangiare unghie, ecc.). Tieni a portata di mano un quaderno e, tutte le volte che te ne accorgi e che ti è possibile, scrivi perché stai proseguendo con questa abitudine o vizio, cosa ti sta dando; chiediti perché ti risulta difficile eliminarla, chiediti quali vantaggi ne trai. Prosegui con la tua abitudine ma con consapevolezza.

Ogni sera, quando stai per addormentarti immagina di voler migliorare la relazione con te stesso e di regalarti la libertà da quell’abitudine o da quel vizio. Ripetiti almeno 10 volte che il giorno & (precisa la data) eliminerai per sempre dalla tua vita quell’abitudine o quel vizio.

Questo esercizio ha lo scopo di aiutarti a liberarti dalle dipendenze che ti rendono schiavo di un vizio, un’abitudine, un gesto automatico, di qualsiasi dipendenza la cui mancanza pensi che ti renderebbe inquieto o peggio infelice. La tua relazione con te stesso dipende dall’amore che hai per te. Ricorda che il tuo potere dipende dalla tua mente, se autocontrolli la tua mente sei totalmente libero.